logo logo logo logo
Рубрика: Технологија    Аутор: Срђан Марјановић    1.954 пута прочитано    Датум: 17.04.2007    Одштампај
PDF pageEmail pagePrint page

oci.jpgKoristite prigušeno osvetljenje. Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi trebalo da bude slabije. Zamislite da duže vreme držite ruku uspravno ispred sebe i da je ne mrdate. Posle nekoliko minuta ruka će vas zaboleti i jedva ćete čekati da je spustite.

Istom takvom naporu izloženi su očni mišići kada duže vreme gledate u monitor računara. Od 60 do 90 odsto ljudi koji koriste kompjuter pate od nekog oblika naprezanja očiju.

NAPOR – Stalno naprezanje može da pogorša vid, vrat i ramena se koče, a uskoro počinjemo i da se gojimo, muči nas glavobolja. Osim toga, za vreme rada na računaru pliće dišemo, što dovodi do nakupljanja mlečne kiseline u telu, a vidno polje se smanjuje zbog prevelikog fokusiranja na monitor.

Dobro je znati kako uz neke jednostavne metode možete da sačuvate vid i zdravlje svojih očiju:

Povremeno skrenite pogled od monitora. Fokusirajući se na neki udaljeni predmet istežete očne mišiće, što je odlična vežba. Ako se nalazite u malom prostoru ili onom bez prozora, možete na vrh računara da stavite malo ogledalo i gledate u njega.

Pravilno postavite monitor. On bi trebalo da bude udaljen 45 do 60 centimetara od očiju.

Koristite prigušeno osvetljenje. Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se nalazi računar trebalo da bude slabije.

Minimalizujte sunčev refleks. Refleks sunčeve svetlosti na monitor takođe može znatno da ošteti vid. To ćete najbolje sprečiti ako ekran okrenete od prozora ili na prozore stavite žaluzine ili zavese.

Naprezanje očiju ćete smanjiti i ako svakih sat vremena napravite petominutnu pauzu. Protegnite se, udahnite duboko nekoliko puta, prošetajte, popijte vode i probajte da se opustite.

Trepćite što češće. U prostorijama s računarima vazduh je vrlo suv, pa morate da pazite na vlažnost očiju.

Sednite tačno ispred računara. Ako ste nagnuti ulevo ili udesno, bespotrebno ćete izlagati oči i vratne mišiće dodatnom naporu.

 

24 Sata

 





Пошаљите коментар

Да би сте послали коментар морате бити улоговани

GENOCIDE REVEALED
logo
РУШЕЊЕ РЕПУБЛИКЕ СРПСКЕ
РУШЕЊЕ РЕПУБЛИКЕ СРПСКЕ

Теорија и технологија преврата

НОВО – КРОТКИ ЛАФОВИ!
НОВИ Антиекуемнистички сајт

НОВИ Антиекуемнистички сајт

“СТРЕЉАЊЕ ИСТОРИЈЕ”
logo
ПРАВОСЛАВАЦ 2017
ГЕНОЦИД
ЈАСТРЕБАРСКО 1942
БОЈКОТ НАРОДА – документарац
новинар.де
Loading
КОРУПЦИЈА, ВЛАСТ, ДРЖАВА
logo
АГЕНЦИЈА ЗА БОРБУ ПРОТИВ КОРУПЦИЈЕ
logo